Une nouvelle approche mesurable

Un capteur fixé à votre doigt retransmet à un ordinateur des données issues de vos pulsations cardiaques. Ces données vous indiquent avec précision votre rythme cardiaque et votre niveau de stress. Observez vos pensées et voyez l’impact de celles-ci au fur et à mesure sur vos pulsations! 

Cet outil est fort utile pour repérer rapidement vos émotions sur un écran et arriver à développer votre cohérence cardiaque. De plus, ceci vous permettra d’équilibrer votre respiration et de développer des techniques de visualisation positive. 

Dans un premier temps, vous observez les signes physiologiques et physiques du stress. En second lieu, cela vous permettra d'apprendre rapidement des trucs et astuces simples pour mieux gérer les stress qui vous serviront pour le reste de votre vie. Grâce à l'ordinateur certains pourront observer l’impact de leurs pensées. Ceci vous conduira vers des exercices pratiques d’auto-évaluation sous forme de jeux.  

Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales dans les neurosciences et la neuro-cardiologie. Il est apparu aux Etats-Unis dans les années deux mille, lorsque son impact bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière par l’Institut HeartMath.  

Il a notamment été montré que cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé, un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires et permettait de s’affranchir des médicaments types anxiolytiques ou antidépresseurs.

Encore peu répandu en France, la méthode de la cohérence cardiaque reste pour l’instant confinée à la sphère médicale. Cependant, grâce au concours de David Servan-Schreiber qui l’a présenté dans son dernier livre, le grand public devrait enfin avoir accès à cette méthode, appliquée notamment à la gestion du stress.

La méthode pour retrouver sa cohérence cardiaque est à la fois simple et rapide. Voici les 4 étapes :

1. Identifiez en vous les "symptômes du stress", comme l'agacement, des tics, une certaine nervosité, un dialogue avec soi...

2. Prenez  deux  respirations ( "par" le coeur) en adoptant un rythme de respiration régulier en *4/6 et en imaginant que votre coeur se gonfle à l'inspiration et se dégonfle à l'expiration.                                                     * Inspiration en 4 secondes et expiration en 6 secondes.

3. Sollicitez le coeur, en focalisant votre attention sur la zone qui l'entoure ou, pour vous aider, en posant la main sur le coeur.

 4.  Evoquer un souvenir positif, qui génère en vous une émotion agréable et forte (un "élan du coeur") et revivez le plus intensément possible en imagination.

Contactez-nous pour obtenir le synopsis complet.

  Utilisez-vous votre QE, quotient émotionnel ?

- Un bref historique : de l’Hérisie à l’époque de l’inquisition 

- Définition de l’intelligence émotionnelle, du cœur ou intuitive !

- Savez-vous comment se manifeste cette forme d’intelligence ? 

- Augmentez votre intelligence intuitive avec des trucs simples et exercices pratiques.

- Les exercices de rétentions, un atout précieux. 

Quelle est votre couleur ?

La Méthode AEC de Swissnova propose quatre comportements de base que l’on retrouve chez chaque  individu à des intensités différentes et favorise une  mémorisation simple et durable des différences comportementales. 

Cette approche est validée et s’appuie sur trois des travaux les plus marquants sur les comportements humains : ceux du système DISC de William Moulton MARSTON (associé au langage des couleurs), de Carl Gustav JUNG sur les huit types psychologiques et d’Eduard SPRANGER sur les six motivations de l’humain. La combinaison de ces travaux est unique à la Méthode AEC et font d’elle une approche rigoureuse et complète.