Apprendre à calmer le corps et le mental (gestion stress)
Il est démontré que la méditation aide à prévenir le burnout, contrer le stress, la fatigue et réduire les perturbations de l'humeur. Elle permet de se bâtir une santé psychologique et augmente la qualité de vie.
C'est aussi une approche à découvrir pour entraîner son esprit et développer plusieurs qualités du savoir-être : capacité à rester centré, à prendre du recul sur les situations et à interagir efficacement avec les autres au quotidien.
Participants visés: S'adresse à tous
Objectifs d’apprentissage
• Améliorer l'attention, la concentration et le discernement;
• Faciliter la prise de décision;
• Augmenter la capacité d'adaptation;
• Donner accès à une plus grande résilience;
• Libérer la créativité;
• Cultiver le lâcher-prise, la confiance en soi et la patience.
DURÉE: 30 minutes ou 60 minutes, au choix
Une série de plusieurs rencontres (8-10 ou 12) peut être planifiée en fonction de la demande. Celles-ci peuvent se tenir tôt le matin, à l’heure du lunch ou en fin de journée avant le retour à la maison.
Objets de la méditation
• Se permettre un moment pour cesser d'agir;
• Calmer le corps et le mental;
• Se reconnecter à soi;
• Porter intentionnellement son attention sur le moment présent;
• Apprendre à observer sans jugement sa respiration, ses perceptions intérieures et extérieures;
• Renouveler son énergie pour accomplir ses objectifs.
Artisan de Soi (développement personnel)
(sous forme d'atelier ou de conférence)
C’est oser recréer sa vie ! Reprendre contact avec sa nature profonde pour vivre avec intensité tout en savourant la douceur du quotidien.
Prendre la responsabilité de ce retour à Soi pour accéder à la transformation désirée. Par où commencer ? Comment procéder ? et surtout comment repartir à neuf tout en conservant la sagesse des expériences vécues ?
En reconnaissant tout d’abord les valeurs qui vous habitent. Pour ensuite, comprendre le fonctionnement du cœur, des pensées et des émotions et à partir de ces centres énergétiques apprendre à ré-harmoniser le corps et l’esprit.
En expérimentant de nombreux exercices d’intégration pour guérir du passé, vivre l’instant présent, retrouver l’enfant intérieur, libérer votre créativité et enfin apprendre à vous enraciner. Vous en repartirez fortifiés.
Cette session de deux jours vous propose une approche unique pour transformer votre vie par un retour à Soi hors du commun.
Objectifs
À la fin de cette activité de formation, les participants auront été sensibilisés :
-À la compréhension du code de valeurs nécessaire à l’orientation des choix de vie ;
-Au fonctionnement du cœur, à sa capacité d’harmonisation des pensées et des émotions et à son pouvoir d’entraînement sur l’ensemble du corps;
-Aux techniques à utiliser pour se centrer et s’enraciner ;
-À l’expérimentation de plusieurs autres outils simples et novateurs pour réduire le stress, accéder à une meilleure qualité de vie et connaissance de soi;
-À l’importance de se libérer du poids du passé pour mieux vivre l’instant présent et créer à partir de nouveaux paramètres;
-À la prise de conscience de la nécessité d’une responsabilité individuelle pour réaliser une transformation.
Déroulement
Cette formation laisse place à la réflexion, aux échanges et à l’expérimentation.
Développer le « savoir-être » RH par la méditation (bien-être)
Il est démontré que la méditation aide à prévenir le burnout, contrer le stress, la fatigue et réduire les perturbations de l'humeur. Elle permet de se bâtir une santé psychologique et augmente la qualité de vie.
C'est aussi une approche à découvrir pour entraîner son esprit et développer plusieurs qualités du savoir-être : capacité à rester centré, à prendre du recul sur les situations et à interagir efficacement avec les autres au quotidien.
Participants visés: S'adresse à tous
Objectifs d’apprentissage
• Améliorer l'attention, la concentration et le discernement;
• Faciliter la prise de décision;
• Augmenter la capacité d'adaptation;
• Donner accès à une plus grande résilience;
• Libérer la créativité;
• Cultiver le lâcher-prise, la confiance en soi et la patience.
DURÉE: 30 minutes ou 60 minutes, au choix
Objets de la méditation (Pour votre information)
• Se permettre un moment pour cesser d'agir;
• Porter intentionnellement son attention sur le moment présent;
• Observer sans jugement sa respiration, ses perceptions intérieures et extérieures;
• Développer le calme intérieur;
• Renouveler son énergie pour accomplir ses objectifs.
Gestion du stress et productivité - une priorité d'action (gestion stress)
À l’heure où nos entreprises sont victimes de coûts de santé démesurés, il apparaît clair que la santé de nos employés devient la clé de productivité. Il ne s’agit pas de se lancer dans des « campagnes santé » étouffantes, mais bien d’éveiller les consciences, de responsabiliser les individus et d’investir au plus rentable. il est temps d’agir. La gestion du stress est une priorité.
Qu’est-ce que le stress? Comment agit-il sur l’ensemble du corps ? Comment concrètement le réguler? et surtout en quoi la gestion du stress est-elle capable de rehausser la productivité de nos entreprises
La « Gestion Éthique de l’Humain »® : le respect d’abord! (équipe)
Le capital humain d’une entreprise est le potentiel de son efficience. Vous souhaitez saisir l’opportunité de revoir l’organisation du travail à travers le filtre de l’éthique pour unir vos équipes ? Créer un climat d’échanges ? Obtenir le meilleur de chacun dans le respect de leurs compétences ? Et que chacun acquiert des outils performants pour gérer leur stress ? Cet atelier interactif, pratique et dynamique permet d’implanter avec succès une gestion éthique de vos équipes au sein de n’importe quel type d’organisation soucieuse de retrouver la productivité par le mieux-être individuel et collectif.
Participants visés: (Maximum 12 personnes)
Pour dirigeants, professionnels RH, gestionnaires et conseillers.
Objectifs
• Comprendre l’importance d’adopter une éthique à la gestion des équipes;
• Développer une vision élargie du capital humain et de l’organisation;
• Expérimenter des outils pour transformer le travail d’équipe et gérer le stress;
• Mettre en pratique un mode de communication respectueux et facile à utiliser;
• Être conscient du rôle unique et essentiel de chacun au sein de l’équipe.
Contenu
• Gestion : Invitation à revoir l’organisation du travail afin de solutionner les problématiques découlant d’une recherche excessive de performance. Introduction à la communication respectueuse et non-violente, écoute empathique de l’autre, reconnaissance et appréciation : composantes, compréhension et exercices pratiques.
• Éthique : Définition, finalités et intégration des valeurs communes pour réunir la mission et les valeurs de l’entreprise aux individus qui la compose.
• Humain : La présence attentive, la cohérence cardiaque et la méditation : aperçu des recherches scientifiques, compréhension élargie et pratique d'outils pour tenir des réunions plus productives, avoir l’esprit plus clair, apprendre à mieux s’écouter et gérer le stress.
• Exercices d’appropriation et d’intégration à la gestion éthique de l’humain.
• Validation des compréhensions, identification des pistes de transformation pour une gestion respectueuse et proactive.
DURÉE: De 9h à 17h
La méditation, une solution pour échapper au stress (gestion stress)
Chaque jour le stress nous touche tous entraînant fatigue et épuisement. Qu’arrive-t-il lorsque le stress chronique s’installe ? Des maladies physiques ou psychologiques peuvent alors apparaître. Que pouvons-nous faire pour prévenir de telles conséquences ?
Connaître le fonctionnement d’une problématique est le premier pas pour le résoudre. Comment le corps réagit-il au stress ? Comment en reconnaître les principaux symptômes? Quelles dispositions avons-nous pour le prévenir et le réguler ?
La méditation, outil universel, peut soulager la fatigue mentale, l'épuisement et plus encore.
Deux heures d’informations scientifiques et pratiques pour reprendre contact avec le présent, vous construire une santé psychologique et améliorer votre qualité de vie.
Participants visés
Dirigeants, professionnels RH, gestionnaires, conseillers et l’ensemble des employés.
Objectifs
• Comprendre le stress et ses principaux symptômes dans le corps
• Identifier les signes d’un stress chronique pour intervenir précocement
• Mettre en pratique différentes approches pour se construire une santé psychologique
• Identifier pour l’individu et l’organisation les conditions de succès pour une saine gestion du stress
DURÉE: 2 heures
